חלק א – פסיכולוגיה של הספורט (אורלי)
מוטיבציה ועולם הספורט + לחץ (בספר הלימוד: עמודים 60-85)
חלק ב – הפיזיולוגיה של המאמץ (שירה)
מערכת הנשימה (בספר הלימוד: עמודים 243-266)
חלק ג – כושר גופני (אורן)
שיטות אימון לפיתוח סבולת (בספר הלימוד: עמודים 393-404)