חלק א – פסיכולוגיה של הספורט  (אורלי)  

מוטיבציה ועולם הספורט + לחץ  (בספר הלימוד: עמודים 60-85)

חלק ב – הפיזיולוגיה של המאמץ  (שירה)  

מערכת הנשימה  (בספר הלימוד: עמודים 243-266)

חלק ג – כושר גופני  (אורן)  

שיטות אימון לפיתוח סבולת (בספר הלימוד: עמודים 393-404)